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在哪种颜色的纸上写字最护眼 这些护眼知识你得懂

2018-06-06 15:01图文来源:新华报业网

6月6日是“全国爱眼日”,今年的活动主题为“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。最新资料显示,江苏学生近视率超70%,即便是小学生也有一半戴上了眼镜。眼科专家提醒,像握笔姿势不对、灯光强弱不当甚至吃糖过多等都是近视元凶,“目”浴阳光等招数能有效对抗近视。

今天是爱眼日,监测显示江苏一半小学生戴眼镜,这些护眼知识你得懂

在哪种颜色的纸上写字最护眼 

今天是“全国爱眼日”,今年的活动主题为“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。最新资料显示,江苏学生近视率超70%,即便是小学生也有一半戴上了眼镜。眼科专家提醒,像握笔姿势不对、灯光强弱不当甚至吃糖过多等都是近视元凶,“目”浴阳光等招数能有效对抗近视。

数据 江苏学生近视率超七成

5月8日,江苏省教育厅发布了2017年江苏省学生体质健康监测结果。结果显示,2017年,江苏省学生总体近视率为75.4%,比“十二五”末下降了1.1%,大学生近视改善较为明显,男女生近视率分别下降了2.0%和2.4%。但仍然维持高位,高中及大学学段的近视率接近90%。

而据江苏省卫生厅发布的数据,江苏小学生近视率达50%,也就是说,江苏小学生一半是“小眼镜”。南京市中西医结合医院眼科硕士吕洁主治医师介绍说,越来越多的儿童近视患者与用眼过度有直接的关系。眼球尚未发育完善的少年儿童在长时间持续紧张的近距离用眼以及视力卫生不良的情况下,如作业负担过重,近距离用眼持续时间过长和长时间无节制地玩游戏机、看电视、玩手机等小屏幕,都可引起眼的屈光度和眼球前后径的变化而导致近视。孩子越小,越受不了近距离的用眼,长时间过度用眼,会增加眼球负担。眼球长度每增加1毫米,近视度数增加300度。

原因

握笔姿势、灯光太亮、爱吃糖等都是近视诱因

中大医院眼科主任栾洁介绍说,造成中国近视高发的主要原因就是近距离用眼时间过长。除了握笔姿势不对外,具体表现在以下几个方面:

“电子保姆”太受欢迎。自从手机、iPad霸占了孩子们的眼睛后,近视的孩子越来越多。很多孩子抱着这些“电子保姆”不撒手,有时还会拿得近,忘乎所以地看,这就会造成长时间近距离用眼。再加上电子产品的屏幕亮度高,眼睛离近时,强光会直接集中到眼中,瞳孔会不断进行收缩以适应光源变化,造成孩子眼睛调节力的下降,久而久之离近视就越来越近。

温室里的花朵“目”浴阳光少。20个世纪孩子的娱乐项目大多是打陀螺、扔沙包、捉迷藏……多半是在外边“野”。而现在家长出于安全、方便等原因,多数情况下是让孩子在家里玩。这样,孩子都在近距离用眼,眼睛的负担很重。而到了学龄期,课业负担加重、睡眠时间少,户外活动时间更加少了。

灯光强弱不当。“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。所以,晚上孩子看书、写字时,可选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准,接近自然光,最好在白炽灯下看书。

吃糖过多助长近视。过多地摄入糖及高碳水化合物,会影响眼球壁的坚韧性,也会使眼内纤维膜弹性降低,使得眼轴容易变长,这也在一定程度上造成近视的发生和发展。

■ 延伸阅读 矫正近视当心五个误区 

现象一

眼镜店随便配镜,引发眼涨头晕

近年来眼镜店服务越来越全面,验光、配镜一条龙,不少人近视在眼镜店里即可享受一站式服务。然而在店配镜虽然方便,却有不少的安全隐患。近日,南京市第二医院眼科就接诊了这样一名小患者。

小红(化名)是一名六年级小学生,最近反映视野不清,看黑板时总是模模糊糊,妈妈便带小红到眼镜店,经过检查近视250度,配了一副眼镜。谁知,戴上眼镜后几天小红突然感觉眼涨难忍,甚至出现头晕的症状,妈妈赶紧带她到医院眼科就诊。在进行专业的医学散瞳验光后,医生发现小红配的这副眼镜度数和屈光度均存在较大偏差,小红实际度数只有150度,导致出现了明显不适。

现象二

握笔姿势不对,6成小学生右眼度数高

在眼科医生眼里,握笔写字的姿势非常重要,不正确的握笔姿势会让孩子提前近视,更容易导致右眼度数偏高。很多孩子近视都是因为没有在一年级时养成良好的握笔姿势,加之学校与家庭的桌椅都不适合孩子的身高,孩子的视距长期不准确,就会引发近视。

南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍,他们曾对建立屈光档案的三至五年级的600名学龄儿童检查发现,接近60%的孩子是右眼度数要比左眼深。也就是说,10个近视眼,6个右眼度数高。经过深入研究发现,对于小小年纪就近视,与握笔的姿势正确与否有很大的关系。夏承志解释说,正确握笔写字的姿势,应是大拇指与食指捏住笔,握笔的支点落在中指第一指节拇指侧。数据显示,有7成孩子都在使用“近视握笔法”,右手握笔时,因左、右眼距离笔尖不一样,右眼靠得更近一些,离焦量更大,最大相当于戴着1000度的调节近视眼镜在看书写字,因此,培养孩子们正确握笔的好习惯才是有效的预防近视的方法。

专家

学习对抗近视的秘籍

“目”浴阳光:东南大学附属中大医院眼科主任栾洁指出,在户外,物体再怎么近,也要比屋里远。有研究证明,常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳。孩子最好每天都有1到2个小时户外活动的时间。

养成良好用眼习惯:既然孩子们都知道“电子保姆”的危害,就要限制孩子与它们“亲密接触”的时间。建议孩子在2岁之前不要使用手机、iPad等电子产品。

今年爱眼日主题为“科学矫正近视,关注孩子眼健康”,南京市中西医结合医院眼科硕士吕洁主治医师提醒,科学矫正近视要注意避免以下五个误区:

【误区1】配眼镜测个视力表就行了 没必要进行精准验光

孩子验光,尤其是初次验光或视力下降严重时,应优先选择到大医院的眼科就诊,有专业人员和设备。经过规范的医学验光后,选择合适的矫正方式,戴框架眼镜是最常见的矫正方式。

【误区2】少用电子产品就能恢复视力

很多家长以为孩子近视的原因是长时间使用手机等电子产品,实际上,长时间近距离用眼、户外活动时间减少才是导致近视的最主要原因。青少年用眼每30~40分钟,应该休息10分钟。户外活动也有利于预防近视。英国剑桥大学的一项调查表明,儿童每周多在户外玩耍1小时,患近视的风险将降低2%。预防近视,提倡在自然光下运动,特别是在太阳光下进行户外运动,即“目”浴阳光。正因为此,2017年全国爱眼日的主题是:“目”浴阳光,预防近视。

【误区3】戴眼镜越早近视反而越重

有些家长认为戴眼镜越早近视“反而越重”,拒绝为孩子配镜矫正。实际上,越晚矫正视力,近视程度反而会越高。

【误区4】孩子不近视没必要做视力检查

从不近视到近视需要一个过程,很多家长发现孩子往往是在不知不觉中近视的,所以要注意给孩子在医院眼科建立视力档案,可为今后有效干预提供参考。

【误区5】已经戴眼镜了就没必要做眼部检查了

对于很多近视患者来说,定期检查视力还是很有必要的,有利于及时调整镜片的度数,对视力也是一种保护。尤其是高度近视者终生处于视网膜脱落的风险下,近视度数越高,发生视网膜脱落的风险就越大。所以,对于中高度近视人群来说,半年检查一次眼底等很重要。

作者:钱鸣 戚在兵责任编辑:朱皓
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